der blaue Himmel

　今日は、久しぶりにゆっくりと寝ることができました～。
だがその影響か、起きても体はだるく頭も働かない。横にある時計を見てみると、半日以上寝ていたことに気がつきビックリ。前はこのようなことが度々あったが、このところあまり寝れなかったので、少し安心していたが、インターネットの睡眠に関する記事を見て驚きました。
なんと、「休日に寝だめは、逆効果」ということが書いてあったからです。(￣ロ￣lll)

　それによると、平日差が大きいほど不眠、抑うつと強く関連していたということが調査結果で分かったそうです。（http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070317-00000014-jij-soci　時事通信参照）

　なので、今回のようなケースはとても体に良くないことが判明した為、今後は出来るだけ控えるようにしようと思ってます。しかし、なかなか快適な睡眠が得られない日々が続くので、何か良い方法はないか検討中で～す(-_-)ゞ゛